Sudah beberapa waktu belakangan, ketika scrolling story di Instagram maupun WhatsApp, timeline saya dipenuhi dengan informasi rencana kunjungan sebuah band terkenal ke Jakarta. Saya pun termasuk yang cukup senang mendengarnya. Grup band satu ini lagu-lagunya memang kebetulan akrab dan cocok di telinga saya. Strategi berburu tiket pun segera saya rencanakan. Terlebih lagi beberapa teman dan kerabat dekat ikut euforia dalam hal yang sama. Sampai suatu saat saya meminta pendapat Pak Suami tentang konser impian ini. Beliau pun hanya melontarkan sebuah kalimat. “Mau dijawab jujur atau gimana nih?”

Duh, sebenarnya saya sudah tahu jawabannya sih. Walaupun ingin sekali datang ke konser kali ini, saya pun sudah bolak balik berpikir ulang dan menuliskan plus minusnya hadir di konser ini. Pertimbangan biaya salah satunya. Rasanya sayang harus mengeluarkan uang jutaan rupiah untuk seru-seruan di acara yang tak lebih dari 4 jam ini. Maklum, kadang saya masih masuk dalam tim mendang-mending hehehe. Tapi ini murni opini pribadi saya ya, karena sumber kebahagiaan seseorang tak selalu bisa disamakan antara satu dan lain 🙂

Setelah merenung kembali selama beberapa waktu, niat saya untuk hadir di acara ini pun ternyata sudah tak lagi membuncah seperti sebelumnya. Perasaan yang saya alami sebelumnya hanyalah euforia sesaat. Bersyukur saya sempat mengambil waktu untuk menimbang-nimbang prioritas diri dengan lebih cermat.

Apa Itu Euforia?

Euforia (n) adalah perasaan nyaman atau perasaan gembira yang berlebihan.

Sumber: KBBI Web

Lawan kata dari euforia adalah disforia, yakni kegelisahan atau ketidakpuasan. Secara umum, euforia hadir saat seseorang sedang mendapat stimulasi positif yang langsung menyentuh hati atau mengalami kejadian menyenangkan yang telah lama diidam-idamkan. Tubuh kemudian melepaskan hormon endorfin sehingga muncullah rasa bahagia yang meluap-luap.

Namun jangan salah, selain stimulasi positif, ternyata euforia juga bisa hadir akibat penggunaan zat psikotropika atau dari penyakit mental seperti bipolar disorder loh. Perasaan senang jenis ini tentu membutuhkan penanganan yang lebih serius dan terarah.

Euforia yang timbul secara alami umumnya biasanya menyebabkan hadirnya emosi positif seperti tersenyum, berteriak senang, dan tertawa bahagia. Hal-hal ini tentu baik bagi tubuh. Sedangkan pada euforia yang muncul karena stimulasi negatif, seperti dari obat-obatan terlarang, maka halusinasi, paranoid, dan kebingungan adalah akibatnya.

Cara agar Euforia Berdampak Baik bagi Diri

Saat sedang mengalami perasaan bahagia, beberapa orang cenderung ingin menunjukkannya pada orang lain. Bisa dengan bercerita, berbagi di sosial media, maupun mengekspresikan diri dengan cara lainnya. Sebenarnya tidak ada yang salah dengan hal ini. Namun jangan sampai perasaan berbahagia yang berlebih ini dihayati secara terus menerus sehingga membuat diri terobsesi dan sulit fokus pada hal lain.

Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan agar perasaan senang atau bahagia tetap pada jalurnya.

1. Bersyukur kepada Yang Mahakuasa.

Cara agar perasaan bahagia tetap awet dan berdampak baik bagi kehidupan tentu dengan mengucap syukur pada Sang Pencipta, ALLAH Subhanahu wa Ta’ala. Dengan bersyukur, diharapkan kenikmatan dan karunia-karunia lain pun dapat terus hadir ke dalam kehidupan kita.

Dan (ingatlah juga), tatkala Tuhanmu mengumumkan, ‘Sesungguhnya jika kamu bersyukur, pasti Kami akan menambah (nikmat) kepadamu,…

Al Quran – Surah Ibrahim [14]: 7

2. Tarik napas dan berikan waktu pada diri untuk berpikir sejenak.

Saat perasaan bahagia hadir berlebih, sebelum bertindak lebih jauh, beri sedikit jeda pada diri agar dapat berpikir lebih jernih. Contohnya pada seorang pekerja yang baru saja menerima bonus dalam jumlah besar. Tanpa pengendalian diri yang baik, maka bisa saja ia menghabiskan uangnya hanya untuk membeli barang yang tak dibutuhkannya secara impulsif. Pada akhirnya, perasaan bersalah maupun kecewa bisa saja menggantikan perasaan bahagia tersebut secara instan.

3. Bagikan rasa bahagia secukupnya saja.

Berbagi berita dan cerita di sosial media sepertinya sudah menjadi sebuah kebiasaan dalam masyarakat saat ini. Begitu juga dengan kisah-kisah bahagia yang kerap dituangkan dan diniatkan menjadi inspirasi bagi orang lain. Hal semacam ini sebenarnya sebuah praktik baik untuk dijalankan. Namun terus mengulang-ulang cerita bahagia diri ternyata tak selalu membuat orang lain merasa nyaman loh. Bahkan dalam tingkatan yang lebih ekstrim, kebahagiaan ini bisa saja disalahartikan oleh orang lain sebagai bentuk kesombongan, sehingga mungkin saja malah menimbulkan iri dan dengki di hati orang lain.

4. Kendalikan emosi agar euforia tak berujung petaka.

Begitu juga dengan euforia yang kadang ditunjukkan melalui tindakan. Contohnya euforia para pecinta sepakbola yang meramaikan jalan raya saat tim kesayangan mereka memenangkan pertandingan. Rasanya sudah beberapa kali media memberitakan kerusuhan yang terjadi akibat euforia serupa yang kemudian justru berujung petaka. Oleh karena itu, penting rasanya terus belajar menahan diri, agar saat euforia kita tidak melakukan hal-hal yang memicu bahaya, baik untuk diri sendiri maupun orang lain.

5. Rasakan sewajarnya, lalu bergerak kembali.

Tugas manusia sebagai makhluk individu maupun sosial tak akan pernah habis selama masih di dunia. Oleh karena itu, saat euforia hinggap di dalam diri, rasakan secukupnya, ambil napas, lalu mulai berpindah ke hal lain yang juga perlu diprioritaskan. Ingatlah bahwa waktu kita di dunia sangat terbatas, yang bahkan kita sendiri tidak mengetahui di mana garis akhirnya. Berlarut-larut dalam kebahagiaan cenderung membuat kita lalai akan kewajiban lain yang masih harus diselesaikan.

Baca Juga: Belajar Menerima Kekalahan

Euforia Baik bagi Kesehatan

Euforia, asalkan timbul secara alamiah, pada dasarnya baik bagi tubuh. Dengan pengelolaan emosi yang baik, euforia bisa menjadi pemicu semangat bagi seseorang. Tubuh mendapat asupan energi positif dan dapat disalurkan kembali menjadi hal lain yang akhirnya juga membahagiakan.

Kalau menurut teman-teman cara lain apa ya yang bisa dilakukan agar euforia tetap berakhir bahagia?